Comment faire pour ne pas avoir mal au dos en moto ?
L’importance de la posture
La moto, moyen de transport prisé par de nombreux passionnés, offre une sensation de liberté inégalée. Cependant, elle peut aussi être source de douleurs dorsales si l’on n’y prend pas garde. A voir aussi : Quel est l’entretien d’un scooter ?. En effet, selon une étude réalisée en 2019, près de 40% des motards se plaignent de douleurs au dos après un trajet. Mais alors, comment éviter ces désagréments ?
Le choix de la moto
Tout d’abord, il est essentiel de choisir une moto adaptée à sa morphologie. Les motos sportives, par exemple, ont tendance à incliner le pilote vers l’avant, ce qui peut solliciter le dos. Lire aussi : Comment choisir son casque de moto ?. À l’inverse, les motos de type cruiser offrent une position plus droite, mais peuvent également causer des douleurs si le pilote n’est pas bien installé. Il est donc primordial de bien essayer plusieurs modèles avant de faire son choix.
L’ajustement de la selle
La selle est un élément clé pour le confort du motard. Une selle trop dure ou mal positionnée peut causer des douleurs. Voir l’article : Pourquoi fête-t-on les 120 ans de Harley-Davidson en 2023 alors que l’entreprise a été créée en 1907?. Il est recommandé d’opter pour une selle ergonomique, et si nécessaire, de la faire ajuster par un professionnel. De plus, il existe des selles chauffantes qui peuvent aider à détendre les muscles du dos lors des trajets plus longs.
Faire des pauses régulièrement
Lors des longs trajets, il est essentiel de faire des pauses régulières. Selon les experts, une pause toutes les deux heures permet de détendre les muscles et d’éviter les tensions. Pendant ces pauses, quelques étirements peuvent également être bénéfiques.
L’équipement
Un bon équipement est essentiel pour protéger le dos. Le port d’un gilet de protection, par exemple, peut aider à maintenir une bonne posture. De plus, il est recommandé de porter des bottes montantes qui offrent un bon soutien à la cheville et permettent une meilleure répartition du poids du corps.
La formation
Enfin, une bonne formation est essentielle pour apprendre à adopter la bonne posture en moto. De nombreux centres de formation proposent des cours spécifiques sur la posture en moto, et il peut être intéressant d’y participer.
Avoir mal au dos en moto n’est pas une fatalité. Avec quelques précautions et un bon équipement, il est tout à fait possible de profiter de sa passion sans douleur. Alors, à vos casques, et bonne route !
